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POWER + mit Ilvana
Ein kraftvolles Ganzkörpertraining in geschützter Atmosphäre.
Power+ ist ein strukturiertes 60-minütiges Workout, bei dem du gezielt deinen ganzen Körper stärkst – mit Fokus auf Kraft, Stabilität und Ausdauer.
Das Training wird von Ilvana geleitet und ist klar aufgebaut, effektiv und alltagstauglich. Gleichzeitig ist dieser Raum bewusst geschützt: Das Studio ist nicht einsehbar und es sind ausschließlich Frauen anwesend. Dadurch entsteht eine Atmosphäre, in der du dich frei bewegen und dich ganz auf dich konzentrieren kannst.
Hijabi - friendly Space
Trainingszeiten:
Mittwoch & Freitag: 19:00–20:00 Uhr
Teilnahme:
Monatliche Mitgliedschaft - 39€
Anmeldung:
Der Einstieg erfolgt jeweils zum Monatsbeginn.
Begrenzte Plätze.
SOFT POWER mit Selma
Soft Power ist ein ruhiges, kontrolliertes Training, bei dem du deinen Körper gezielt stärkst – ohne ihn zu überfordern.
Der Fokus liegt auf bewusster Bewegung, Stabilität, Haltung und einem guten Körpergefühl.
Besonders der Beckenboden wird gezielt aktiviert und in die Übungen integriert.
Dieses Training ist ideal für dich, wenn du dich stärken möchtest - aber ohne Druck, ohne Hektik und ohne Leistungsdenken.
Auch hier ist der Raum bewusst geschützt:
Das Studio ist nicht einsehbar und es sind ausschließlich Frauen anwesend.
Hijabi - friendly Space
Trainingszeiten:
Mittwoch: 18:00–19:00 Uhr
Freitag: 17:00 - 18:00 Uhr
Teilnahme:
Monatliche Mitgliedschaft - 39€
Anmeldung:
Der Einstieg erfolgt jeweils zum Monatsbeginn.
Begrenzte Plätze.
Soft Flow
Sanfte Bewegung. Bewusstes Atmen. Zurück zu dir.
Soft Flow ist ein ruhiges, fließendes Ganzkörpertraining für Frauen, das Elemente aus Pilates, Mobility, Stretching und sanfter Aerobic verbindet.
Im Mittelpunkt stehen bewusste Bewegung, Körpergefühl, Haltung, Atmung und ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper.
Dieses Format ist ideal für Frauen, die sich oft angespannt, erschöpft oder „fest“ im Alltag fühlen und sich wieder beweglicher, leichter und mehr mit sich selbst verbunden fühlen möchten.
Wir arbeiten sanft, aber effektiv – mit Fokus auf Core-Stabilität, Beweglichkeit, Balance und feminine Stärke.
Ohne Leistungsdruck. Ohne Vergleiche. Dafür mit Ruhe, Musik und einer angenehmen Atmosphäre.
Dieses Format schenkt dir einen Moment zum Durchatmen, Loslassen und Ankommen bei dir selbst. Ein idealer Ausgleich zu einer stressigen Woche und ein entspannter Einstieg ins Wochenende.
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